Een tocht in de natuur is een kans om te ontspannen, bijzondere ervaringen op te doen met vrienden, dichter bij de natuur te komen, jezelf uit te dagen, aan zelfreflectie te doen of juist helemaal in het moment op te gaan. Wat je reden ook is, je zult waarschijnlijk op zoek zijn naar een manier om de reis zo comfortabel en probleemloos mogelijk te beleven. Dat betekent dat je alles bij je hebt wat je nodig hebt, inclusief voldoende eten en drinken, en dat je voorbereid bent op mogelijke obstakels.
Daarom heb ik deze serie voor je gemaakt, die je inspiratie kan bieden voor je avonturen. Stap voor stap zal ik onderwerpen behandelen zoals uitrusting, de juiste rugzak, oriëntatie, voeding, hydratatie enzovoort.
Laten we dus direct naar het eerste onderwerp gaan en de lijst met spullen doornemen die je onderweg nodig kunt hebben. Zo beginnen we aan onze gezamenlijke reis door de serie 'Trektochtvoorbereiding stap voor stap', die ons er onder andere aan herinnert dat (ook) de reis het doel is en dat het goed is om er ten volle van te genieten.
Wat mag je niet vergeten voor een trektocht?
Geluk is voor de voorbereiden, zegt men. En zelfs als het geluk niet aan je zijde staat... ben je voorbereid. :-) Hoewel je relatief licht bepakt op pad kunt gaan, betekent een betere uitrusting meer comfort en betere startcondities om eventuele crisissituaties het hoofd te bieden. Aan de andere kant, als je vier paar schoenen, een halve keuken en honderdvijftig meter touw meesleept, zullen je rug en voeten je niet dankbaar zijn. De ideale weg is natuurlijk om precies genoeg bij je te hebben – niet meer en niet minder. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom heb ik een paar tips voor uitrusting opgeschreven die handig kunnen zijn tijdens een trektocht:
Geschikt schoeisel
Het eerste item op de uitrustingslijst is vanzelfsprekend, maar juist daarom moet ik het als eerste noemen – geschikte schoenen. Kwalitatieve en comfortabele schoenen die passen bij het terrein, het klimaat en de afstand zijn de basis van letterlijk elke stap. Reserve-schoenen kunnen ook handig zijn, bijv. lichte sandalen, voor het geval de primaire schoenen beschadigd raken of nat worden. Sandalen kunnen ook worden gebruikt bij warm weer en op minder uitdagend terrein. Vergeet niet om voor vertrek je schoenen, kleding en rugzak grondig te impregneren (impregneerspray kan nuttig zijn, of bijenwas voor leren producten).
Kleding voor elk weertype
Wat betreft kleding draag ik meestal: een waterdichte jas, een hoodie of vest, twee tot drie T-shirts, twee broeken (ik raad een broek met afritsbare pijpen aan), handschoenen, een sjaal/nekwarmer, een muts, gamaschen en thermo-ondergoed voor de kou, sokken en ondergoed afhankelijk van de lengte van de reis. Vooral reservekleding, maar ook andere uitrusting, is het belangrijk om droog te houden. Een regenhoes voor de rugzak beschermt je spullen betrouwbaar tegen regen; deze zit bij sommige rugzakken inbegrepen of je kunt hem los kopen. Waterdicht verpakte kleding garandeert dat je een droog alternatief hebt als je bijvoorbeeld met rugzak en al in een rivier valt.
Jezelf droog houden doe je met kleding met een hoge waterkolom (idealiter ten minste 20.000 mm) of een waterdichte poncho. Deze kan bovendien dienen als schuilplaats om te kamperen, als zitmatje bij vochtig of koud weer, of als extra warmtelaag in noodgevallen.
Kamperen
Bij elke trektocht hoort onlosmakelijk slaapuitrusting. Een slaapzak die is aangepast aan de ochtendtemperaturen en een duurzaam slaapmatje zijn absoluut essentieel voor een goede nachtrust. Een licht, comfortabel en betrouwbaar slaapmatje voor onderweg zorgt naast een goede nachtrust ook voor bescherming tegen de kou van de grond, wat een grote invloed kan hebben op je prestaties de volgende dag. Het loont de moeite om de keuze niet te onderschatten. Een breed aanbod aan slaapmatjes voor op de camping stelt je in staat om de meest geschikte variant te kiezen die past bij jouw behoeften en eisen, en die je het nodige comfort biedt, zelfs in uitdagende omstandigheden.
Afhankelijk van de stijl van overnachten die bij je past, kun je verder kiezen voor een tent, bivakzak, hangmat, tarp, poncho, of eventueel een constructie voor een schuilplaats, enz. Je zult dus waarschijnlijk moeten kiezen tussen een comfortabele maar zware tent, of minimalistische en lichte alternatieven.
Energie aanvullen
En als je niet van plan bent om koud te eten, zul je kookgerei gebruiken: een brander (met voldoende brandstof), een voldoende grote pan met deksel (ik raad minimaal 1 liter aan), een duurzame lepel, of eventueel een mok. Voor beweging in het donker en kamperen is een krachtige zaklamp handig, of beter nog een hoofdlamp, die je beide handen vrij laat (wat nuttig is bij het kamperen, zoeken in de rugzak, lopen met wandelstokken, enz.). Ik raad een waterdichte hoofdlamp aan met de mogelijkheid om de lichtintensiteit te kiezen, met stroboscoop en rood licht (dit verstoort het natuurlijke 'nachtzicht' minder dan wit licht). Opgeladen reservebatterijen kunnen ook van pas komen.
Basisuitrusting
Wat betreft gereedschap is een mes een essentieel onderdeel van de uitrusting. Het komt van pas bij het eten, kamperen, het aanpassen van uitrusting, het maken van provisorisch gereedschap en andere activiteiten. Ofwel een groter zakmes (idealiter met een geïntegreerde zaag en andere tools) kan dienen, of een groot vast mes. Tot de basisuitrusting behoren ook een aansteker en lucifers, of je nu van plan bent om te kamperen of niet. Vuur dient om op te warmen, eten te verwarmen, te drogen en om muggen te verjagen.
Wat betreft lucifers raad ik niet-veiligheidslucifers aan (je kunt ze overal aan strijken), of speciaal behandelde lucifers tegen wind en vocht. Ik geef de voorkeur aan een jet-aansteker (deze is aanzienlijk krachtiger). Om in een crisissituatie (en een zeer vochtige omgeving) gemakkelijk vuur te kunnen maken, is een aanmaakmiddel handig (bijv. spiritustabletten, een klein kaarsje, enz.).
Houd de koers aan
Op een trektocht kun je niet zonder een goede kaart, of je nu kiest voor een papieren of elektronische versie. Als je van plan bent papieren kaarten te gebruiken, raad ik aan om ze te regelen/printen met voldoende ruimte rondom je route, zodat je niet van de kaart 'afloopt' en verdwaalt. Hetzelfde geldt voor gedownloade offline kaarten (bijv. als je dicht bij de grens bent, is het handig om ook kaarten van het buurland te downloaden). Papieren kaarten zijn het ook waard om te isoleren. Er is echt niets erger dan een doorweekte kaart. Over kaarten praten we meer in het derde deel van deze serie, die ik aan oriëntatie wijd.
Een ander nuttig onderdeel van de uitrusting is een touw, dat veelzijdig kan worden gebruikt: reparatie van uitrusting, het bevestigen van extra spullen aan de rugzak, vervanging voor een riem of veters, het overwinnen van obstakels, eerste hulp, het maken van een schuilplaats, enz. Vooral een licht en compact paracord is in dit opzicht praktisch. Ik raad een lengte van minimaal 20 meter en een diameter van 4 mm aan, die meer dan 250 kg kan dragen.
Een item dat een onbetwiste plaats heeft in de basisuitrusting is een EHBO-doos. De inhoud ervan zal ik daarom wat gedetailleerder bespreken:
EHBO-doos
Een EHBO-doos kan niet alleen voor jou van pas komen, maar ook voor je reisgenoten. Elke trektocht brengt een zeker risico met zich mee, omdat we ons vaak in uitdagend en onbekend terrein begeven, met vuur en messen werken, enz. Met vermoeidheid neemt de kans op fouten toe en we mogen ook het extra gewicht dat we op onze rug dragen (en dat bij elke zwaardere stap voelbaar is) niet vergeten. Spijsverteringsproblemen, diarree of simpelweg pijn kunnen je reis ook behoorlijk onaangenaam maken. Een EHBO-doos kan het verschil betekenen tussen relatief comfort en lijden bij elke stap, maar ook het verschil tussen leven en dood.
Ik wil je hier echter niet onnodig bang maken. Een angstige voorbereiding op alle mogelijke zwarte scenario's is niet bepaald een goed startpunt voor een reis. Het risico moet niet worden overschat en je moet jezelf niet onnodig stressen, maar aan de andere kant is het ook niet goed om het te negeren.
Daarom mogen in de EHBO-doos vooral de volgende zaken niet ontbreken:
- Middelen voor eerste hulp: breed verband, breed tourniquet, middel om bloedstolling te versnellen, folie voor pneumothorax, beademingsmasker.
- Middelen voor kleine behandelingen: zwachtel, pleisters van verschillende groottes en ademend vermogen, desinfectie, leukoplast, voetpoeder, brandwondengel, insectenbeten, enz.
- Medicijnen voor de behandeling van ziekten: medicijnen tegen koorts, ontstekingen, pijn, diarree, constipatie, allergie en persoonlijke specifieke medicijnen. Magnesiumtabletten tegen spierkrampen zijn ook handig.
- Universele middelen: handschoenen, schaar, sjaal, zonnebrandcrème in een kleine verpakking.
Hulp inroepen
Als je in een crisissituatie terechtkomt (als voorbeeld noem ik een gebroken been), kan een reddingsdeken onderkoeling voorkomen. Deze kan ook worden gebruikt als signaalmiddel om hulp in te roepen (de metalen laag reflecteert niet alleen warmte, maar ook licht goed). Voor hetzelfde doel kan een fluitje dienen, dat soms deel uitmaakt van de borstbanden van rugzakken (bijv. Lowe Alpine AirZone Trail Camino 37:42), of een intens licht.
Het belangrijkste signaalmiddel zal echter waarschijnlijk de mobiele telefoon zijn. Deze is in veel opzichten een wonderbaarlijk multifunctioneel instrument (navigatie, licht, internet, weer, hulp inroepen, enz.), maar te veel vertrouwen erin kan zich wreken. Het is genoeg om buiten bereik te zijn, of de telefoon gaat kapot, wordt nat, je verliest hem of hij raakt simpelweg leeg. Dan verlies je niet alleen één instrument, maar meteen meerdere, als je geen andere alternatieven hebt. Daarom raad ik aan om op cruciale gebieden niet alleen op één stuk uitrusting te vertrouwen, maar alternatieven klaar te hebben.
Andere nuttige uitrusting
Andere items die van pas kunnen komen zijn reservegeld in alle valuta's van de landen waar je doorheen zult reizen. Ik raad aan om reservegeld gescheiden van het primaire geld te bewaren (bijv. het ene bij je hebben en het andere in de rugzak), voor het geval van verlies. Een situatie waarin je honderden kilometers van huis bent en niet eens geld hebt voor een ticket, klinkt niet erg aantrekkelijk. Hetzelfde geldt voor alle reserve-items en items met een vergelijkbare rol: leg ze niet op dezelfde plek.
Op een trektocht komt ook een sneldrogende handdoek van pas, in de felle zon zul je een hoofddeksel (een veelzijdige sjaal volstaat ook) en zonnebril waarderen. Tot slot zijn papieren zakdoekjes of toiletpapier handig. Universeel bruikbare plastic zakjes en hersluitbare zakjes zijn ook een praktisch kleinigheidje dat van pas kan komen. Om natte was te drogen gebruik je het eerder genoemde touw en knijpers. Een naald en draad zul je waarderen bij het repareren van kleding. Om de levensduur van de telefoon te verlengen kan een lichtere powerbank handig zijn. En vergeet zeker de hygiënische hulpmiddelen, geld, documenten, water en eten niet, die de neiging hebben om thuis te blijven (net als het vaak vergeten zout, uit eigen ervaring).
Bronnen:
(1) https://www.czechout.cz/article/poradna/co-si-sbalit-na-trek
(2) https://www.paracord.cz/www-paracord-cz/1-O-NAS/2-O-Paracordu
(3) https://www.moira.cz/blog/funkcni-na-druhou-jak-spravne-vrstvit-aby-zima-nemela-sanci/
